Entspannte Familien-Abendrituale

It’s Buddha Time: Mit Yoga die Kinder glücklich ins Bett und endlich Stille für mich

"Mit etwas Yoga, Buddhas Weisheiten und Meditation kann jede(r) die Wirbelstürme des Lebens leichter überstehen und eintauchen ins stille Auge des Sturms - mit einem Lächeln... und gemeinsam mit den Kindern."

Das Buch It´s Buddha Time. Mit Yoga die Kinder glücklich ins Bett und endlich Stille für mich von Daniela Heidtmann bietet ein hilfreiches Konzept für ein gemeinsames Abendritual mit Kind. Das Abendritual besteht dabei aus 3 Teilen: Asanas (Körperübungen), Entspannungsphase und Meditation. Besonders schön ist dabei, dass es durchaus Flexibilität bei der Gestaltung des Programms gibt, dieses auf die aktuelle Stimmung des Kindes angepasst wird und es auch völlig in Ordnung ist, wenn das Kind nicht bei den Übungen mitmachen möchte. Passend ist auch von Yogaspielen die Rede, da die Inhalte für Kinder sehr spielerisch aufgebaut werden.

 

 

Fazit: Ein Buch mit viel Inspiration zur Gestaltung eines liebevollen Gute-Nacht-Rituals. Zur Entschleunigung und im Hier und Jetzt sein zusammen mit Kind(ern) gut geeignet, ich persönlich empfehle das Buch ab ca. 4 Jahren.

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Dr. Daniela Heidtmann: „It's Buddha Time: Mit Yoga die Kinder glücklich ins Bett und endlich Stille für mich“

Highline Verlag, Reichshof-Heischeid 2017
 162 Seiten, 25,00 Euro

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